Con todo, aunque nuestra respiración sea correcta, y hayamos practicado la respiración abdominal, nuestro cuerpo no siempre está preparado para realizar el saludo al sol. Podemos sentirnos entumecidos o estar «oxidados» por un largo período de inactividad o sedentarismo y tener dificultades con las posturas del Suria Namaskar.
Si este es el caso, los ejercicios seleccionados serán de gran ayuda para empezar a liberar las tensiones mediante estiramientos sencillos e ir devolviendo la movilidad a las articulaciones.
Estos ejercicios pueden también realizarse sin fines preparatorios, cuando se disponga de poco tiempo o en caso de que el cuerpo nos pida un ejercicio más moderado que el Suria Namaskar.
Están pensados para trabajar los grupos musculares y las articulaciones más importantes, y su ejecución requiere apenas unos veinte minutos. Lo importante, una vez más, es practicarlos sin forzar y siguiendo las mismas recomendaciones que hacíamos para el saludo al sol.